Auto-exame da tireóide

Aprenda a fazer o autoexame da tireoide. Para isso, é preciso um copo de água e um espelho.

Proceda da seguinte forma:

1. Segure o espelho e procure no pescoço a região logo abaixo do "pomo-de-adão" ou, como é popularmente conhecido, gogó. Ali está a sua glândula tireoide.
2. Incline o pescoço para trás, para que a região fique mais exposta.
3. Beba um pouco de água.
4. O ato de engolir fará com que a tireoide suba e desça. Não confunda a tireoide com o "pomo-de-adão".
5. Observe se existe algum caroço ou saliência. Se observar alguma alteração procure um endocrinologista. Ele é o profissional especializado sobre o assunto.

FONTE: Departamento de Tireoide da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

 

Crianças que fazem mais atividades físicas apresentam melhor desempenho escolar

          Que a prática de exercícios físicos, tanto para crianças quanto para adultos, é benéfica para a saúde todos sabemos. Porém além da melhora da saúde física, a prática regular de exercícios físicos também está relacionada com uma melhora do rendimento escolar, segundo estudo publicado na revista médica Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, de janeiro de 2012.

          Os autores do artigo fizeram uma revisão de vários estudos prévios, chegando a essa conclusão. Eles sugerem que essa melhora do desempenho escolar possa ser decorrente de uma melhor capacidade de concentração dessas crianças, mas não excluem a possibilidade de que os exercícios físicos regulares melhorem o fluxo sanguíneo cerebral.

          Por isso, vamos todos estimular nossas crianças a praticarem exercícios físicos regularmente. Isso ajudará na saúde física, manutenção do peso corporal, melhora concentração e desempenho intelectual.